El batido más fácil y rico: ¡Un placer para niños y adultos!
¿Buscas una receta fácil, rápida y deliciosa para sorprender a tu familia? ¡No busques más! Este batido cremoso y lleno de sabor te conquistará desde el primer sorbo. Perfecto para el desayuno, la merienda o como postre, este batido es una explosión de sabor y nutrientes que encantará a grandes y pequeños.
Ingredientes frescos y naturales:
Para preparar este batido mágico, necesitarás ingredientes frescos y de calidad:
- 6 fresas maduras
- 3 plátanos o bananas
- 10 ml de esencia, extracto o aroma de vainilla (1 cucharada).
- Edulcorante al gusto.
- 100 gr de queso crema o de untar (1/2 taza).
- 100 ml de leche (1/2 taza).
- 40 gr de yogur griego (2 cucharadas).
Preparación en minutos:
La magia de este batido radica en su sencillez. ¡En solo unos minutos, tendrás una bebida deliciosa y nutritiva!
- Lava y corta las fresas y los plátanos en trozos.
- Coloca todas las frutas en la licuadora.
- Añade el queso crema, el yogur griego, la leche, la esencia de vainilla y el edulcorante al gusto.
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Sirve el batido bien frío y ¡disfruta!
Un batido lleno de beneficios:
Este batido no solo es delicioso, sino que también es una fuente de nutrientes esenciales para tu organismo:
- Fresas: Ricas en vitamina C y antioxidantes, fortalecen el sistema inmunológico y combaten los radicales libres.
- Plátanos: Aportan potasio, fibra y energía, ideales para deportistas y personas activas.
- Queso crema y yogur griego: Fuente de calcio y proteínas, fortalecen los huesos y músculos.
- Leche: Aporta calcio, vitamina D y proteínas, esenciales para la salud ósea.
Variaciones para todos los gustos:
Si quieres darle un toque personal a tu batido, puedes probar estas variaciones:
- Añade otras frutas como mango, piña o frutos rojos.
- Sustituye la leche por leche vegetal (almendra, soja, avena).
- Agrega semillas de chía o lino para un extra de fibra y omega-3.
- Decora con trozos de fruta, granola o coco rallado.
¡Disfruta de este batido mágico y comparte la receta con tus seres queridos!
Este batido es la opción perfecta para disfrutar de un momento dulce y saludable en cualquier momento del día. ¡Anímate a prepararlo y déjate sorprender por su sabor irresistible!